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Nordic Walking zählt zu den Ausdauersportarten. Der diagonale Bewegungsablauf des Walkings (=Gehens) wird durch den bewussten Einsatz der Stöcke ergänzt. Beim Einsatz der Stöcke wird zusätzlich die Muskulatur des Oberköpers beansprucht. Zugleich werden Arme und Beine koordinativ geschult.
Durch die zusätzliche Oberkörperbewegung wird mehr Sauerstoff als beim normalen Walking verbraucht. Eine regelmäßige Betätigung fördert die Ausdauerbelastung. Nordic Walking eignet sich für jeden, der etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte. Es ist egal, ob man untrainierter Neueinsteiger, Übergewichtig oder älterer sportlicher Wiedereinsteiger ist. Wer sich gerne in der Natur aufhält, Spaß an Bewegung hat und gute Unterhaltung nicht vermissen möchte, ist bei Nordic Walking gut aufgehoben. Bei vorhandener wetterfester Kleidung, kann Nordic Walking das ganze Jahr über betrieben werden. |